Ginocchio del Corridore: Diagnosi, Trattamento e Sollievo

Il ginocchio del corridore è un infortunio sportivo che si verifica quando la cartilagine sotto la rotula si ammorbidisce e indebolisce, causando molto dolore e disagio. Colpisce corridori, camminatori, ciclisti e sport con molti salti.

Istruzioni

1. Controllate i sintomi. Dolore dietro la rotula o gonfiore al ginocchio. Dolore camminando, correndo o seduti a lungo. Scricchiolii e crepitii nel ginocchio. Il medico verificherà allineamento rotula-centro coscia e valuterà forza/flessibilità quadricipite. Rx per conferma.
2. Riposo e ghiaccio. Stop a corsa e attività che peggiorano. Ghiaccio 10-15 min ogni 3-4 ore.
3. Elevazione e farmaci. Cuscino sotto la gamba. Antinfiammatori e antidolorifici per dolore e gonfiore.
4. Chirurgia. Potrebbe servire per levigare cartilagine o rilasciare strutture tese intorno alla rotula.
5. Esercizi per recupero. Schiena al muro, piegate ginocchia lentamente, tenete 5 sec. Step-up e step-down su scalino/scatola. Rinforza quadricipite. Recupero completo: 1-2 mesi.