Prevenire e trattare gli sfregamenti: guida completa
Non lasciare che gli sfregamenti ostacolino i tuoi piani di allenamento. Pelle secca combinata con abbigliamento sbagliato fa sì che la pelle si sfreghi durante l'allenamento. Lo sfregamento ripetuto consuma la pelle e causa dolorosa eruzione rossa. Zone problematiche come la linea del reggiseno sportivo, l'interno cosce e ascelle sono le più comuni poiché la pelle qui è particolarmente sensibile. Prevenzione combinata con trattamento per queste zone terrà la tua pelle in forma.
Cosa ti serve
- Unguento antibatterico
- Lubrificante cutaneo
Istruzioni
- Applica unguento antibatterico su aree sfregate e copri con cerotti. Evita di allenarti per un paio di giorni così queste aree possono guarire.
- Cambia l'abbigliamento da allenamento. Scegli pantaloncini e maglie senza etichette o cuciture che possono sfregare la pelle. Materiali sintetici ad asciugatura rapida sono meglio del cotone. Il cotone resta bagnato quando sudi e peggiora il problema. Assicurati anche che i vestiti ti stiano bene. Vestiti troppo stretti mettono pressione indesiderata sulla pelle mentre vestiti troppo larghi fanno sì che il materiale extra sfreghi contro di te.
- Metti un po' di lubrificante cutaneo sulle aree tenere che spesso si sfregano. Per esempio, se l'elastico delle mutande sfrega la vita, metti lubrificante su quest'area prima di vestirti.
- Fai una doccia dopo l'esercizio e applica abbondante idratante sulla pelle. Simile a quando le labbra si screpolano, la pelle secca causa attrito ed è più suscettibile a tagli e sfregamenti.