Salute e malattia
Gli impacchi caldo e freddo fatti in casa funzionano bene come quelli comprati, sono semplici da creare e costano molto meno. Con pochi comuni oggetti domestici, è possibile creare un impacco caldo o freddo che porti sollievo immediato a gonfiore, dolori e indolenzimenti. Ma sebbene facili da fare, è cruciale sapere quali riempimenti usare.
Essenzialmente qualsiasi oggetto freddo o congelato può riempire un impacco freddo fatto in casa. Usando un sacchetto di plastica come contenitore, gli impacchi freddi fatti in casa sono stati tradizionalmente riempiti con oggetti come ghiaccio o verdure congelate come piselli e carote.
Molti trovano che gli impacchi gel siano superiori ai riempimenti tradizionali. Come per piselli congelati e ghiaccio, gli impacchi gel fatti in casa sono economici e facili. Prendi un sacchetto per freezer richiudibile e riempilo con rapporto 1:3 di alcol isopropilico e acqua, rispettivamente. Spingi delicatamente l'aria fuori dal sacchetto, sigillalo, e mettilo in freezer per almeno un'ora. È anche buona idea aggiungere colorante alla soluzione, per differenziare il tuo impacco gel da alimenti.
A differenza degli impacchi freddi, gli impacchi caldi non dovrebbero mai essere riempiti con liquidi. Invece, ingredienti secchi come sale minerale e cereali non cotti dovrebbero essere usati. Prendi un grande calzino bianco pulito, riempilo con un oggetto secco come riso non cotto, chiudi l'estremità libera e metti in microonde per circa due minuti.
Molti trovano che l'aggiunta di aromatici al riempimento secco in un impacco caldo aggiunga un potente effetto lenitivo al calore. Quando riempi un calzino bianco pulito con ingredienti secchi come cereali non cotti o sale minerale, aggiungi semplicemente un po' del tuo aromatizzato preferito. Chiudi l'estremità del calzino e scaldalo al microonde. Qualsiasi aromatico può essere usato, e dovrebbe essere scelto basandosi sui gusti personali. Alcuni riempimenti aromatici popolari sono tè, lavanda, erbe fresche e cannella.
Traumi sportivi