Massaggio Tessuto Profondo: Tecniche, Benefici e Cosa Aspettarsi

Il massaggio del tessuto connettivo profondo è un tipo di massaggio mirato a rilasciare le restrizioni del corpo e rompere il tessuto cicatriziale restrittivo. Un massaggio del tessuto profondo è più intenso di un massaggio svedese. Normalmente si concentra su un'area del corpo che può causare problemi o dolore. La lozione non è normalmente usata in un massaggio del tessuto profondo. I massaggi del tessuto connettivo profondo possono causare dolore per alcuni giorni dopo che il massaggio è stato completato. Un massaggio non dovrebbe essere completato senza prima consultare un medico.

Istruzioni

1. Usa le nocche invece dei pollici per evitare infortuni. Usa le prime due dita sulla tua mano prominente e usa le nocche per impastare il muscolo. Il pollice dovrebbe essere in basso così il tuo braccio rimane in una posizione naturale. Usa movimenti lenti e profondi. Ripeti i movimenti per scaldare i tessuti sottostanti. Le nocche possono essere usate lungo la schiena, piede, mani e gamba inferiore.

2. Usa la punta delle dita in aree che hanno grandi muscoli che le coprono. Gli avambracci, bicipiti e quadricipiti sono aree dove questa tecnica può essere applicata. Premi la punta del dito sul muscolo finché non resiste. Non premere più forte. Rilassa la pressione senza rimuovere il dito. Aspetta qualche secondo. Il muscolo si rilasserà, permettendo accesso più profondo ai tessuti sottostanti. Ripeti per accedere a livelli inferiori. Usa le nocche per scaldare e massaggiare i muscoli una volta rilassati.

3. Usa il pugno con il palmo rivolto verso l'interno in una posizione naturale. La pressione applicata al tuo pugno dovrebbe venire dalla gravità e dal tuo stesso peso corporeo. Non usare i muscoli della spalla per scavare nei muscoli. I pugni possono essere usati su schiena, fianchi e gambe inferiori. Quando lavori sui fianchi, mettiti in una posizione dove il tuo braccio è dritto e puoi usare il tuo peso per applicare pressione.

4. Lavora su un'area specifica o parte del corpo come schiena, gambe o collo. Concentrarsi su una parte del corpo ridurrà lo stress complessivo che il paziente subirà. Se ci sono aree problematiche particolari, lavorale una alla volta in sessioni diverse.