Salute e malattia
La pronazione si riferisce a una normale funzione del piede dove l'arco si appiattisce verso il terreno mentre il piede rotola dal bordo esterno del tallone all'interno dell'avampiede durante la camminata o corsa. Tuttavia, un corretto supporto dell'arco è necessario per assicurare che il piede non iperpronini, ovvero rotoli troppo all'interno facendo sprofondare troppo l'arco. L'iperpronazione può portare a dolore a piede, gamba e schiena.
Quando il tuo arco cade troppo vicino al terreno, stirano anormalmente i muscoli e i tendini del piede e polpaccio. Questo può portare al comune dolore al tallone noto come fascite plantare e speroni calcaneari. L'andatura innaturale che si verifica quando il piede rotola troppo all'interno può anche portare a dolore all'anca e schiena poiché colonna e ossa dell'anca finiscono per uscire dall'allineamento. I supporti plantari fanno proprio quello che il nome implica: offrono supporto ai tuoi archi per impedire che cadano troppo in basso.
I supporti plantari corretti forniscono una superficie forte ma ammortizzata per aiutare l'arco a muoversi normalmente durante camminata e corsa. Molti plantari personalizzati sono fatti di metallo, ma hanno una superficie ammortizzata per permettere una certa flessibilità dell'arco. I supporti permettono all'arco del piede di affondare solo leggermente — non abbastanza da causare danni a muscoli o tendini.
Molti supporti plantari sono plantari a piede intero che includono coppe talloniera. Le coppe talloniera aiutano a tenere il piede più stabile durante la camminata e forniscono ammortizzazione extra per chi soffre di dolore al tallone. Questi plantari a piede intero con supporto d'arco sono ideali per chi soffre di speroni calcaneari o fascite plantare. Non solo offrono il supporto necessario, ma forniscono una superficie più morbida mentre i problemi al tallone guariscono.
La maggior parte delle solette trovate in farmacie e discount non offrono supporto d'arco. Solette ammortizzate possono aiutare a ridurre dolore a piede e tallone, ma tipicamente non offrono il supporto d'arco necessario per invertire danni a muscoli e tendini dei piedi. Esistono alcuni supporti d'arco da banco, quindi chiedi al tuo podologo quale raccomanderebbe invece di comprare una soletta che non aiuterà i tuoi problemi ai piedi. Il tuo podologo potrebbe raccomandare un plantare personalizzato, che è un supporto d'arco a piede intero fatto su misura per il tuo piede e progettato per alleviare dolore e anomalie dell'andatura.
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