Salute e malattia
La cuffia dei rotatori è un'area di piccoli muscoli sulla parte posteriore della spalla. Quando si strappa, molti esercizi sono controindicati perché possono aggravare la lesione.
Il military press spinge manubri o bilanciere sopra la testa per lavorare le spalle. Va evitato perché carica eccessivamente la cuffia dei rotatori.
Le trazioni usano il peso corporeo come resistenza appendendosi a una sbarra, comprimendo la cuffia dei rotatori.
Si tirano verso il basso sbarre da posizione sopraelevata. Controindicato in caso di lesione alla cuffia.
La panca inclinata va evitata se i bracci scendono sotto il parallelo col suolo, perché scarica troppa forza sulla spalla.
Nelle distensioni su panca, afferrare il bilanciere dai supporti posteriori e sollevarlo può esacerbare il dolore alla cuffia.
Traumi sportivi