Salute e malattia

Quali sono gli esercizi controindicato per Tears cuffia dei rotatori ?

La cuffia dei rotatori è una zona di piccoli muscoli che si trovano sulla parte posteriore della spalla . Quando vengono strappati , ci sono molti esercizi che sono controindicati , in quanto possono aggravare lo strappo . Military Press

La stampa militare è un esercizio che coinvolge manubri o bilancieri spinta in testa di lavorare alle spalle . Questi non dovrebbe essere fatto , perché hanno messo troppo stress sulla cuffia dei rotatori .

Pullups

Pullups sono fatte per impiccagione da un bar e con tutto il peso del corpo come resistenza , che può mettere pressione sulla cuffia dei rotatori .
pulldowns

Lat pulldowns sono fatte tirando una barra da una posizione dall'alto verso il corpo . Non dovrebbe essere fatto quando vi è una rottura della cuffia dei rotatori .
Inclina

distensioni su panca inclinata non dovrebbe essere fatto se le braccia scendono parallelamente passato con il suolo , in quanto questo può mettere troppa forza sulla spalla .
Bench presse

Nel fare le distensioni su panca , raggiungendo indietro e sollevando il bar al largo delle spille di sicurezza può esacerbare cuffia dei rotatori dolore .