Ottimizzare la Salute Riproduttiva: Guida per le Donne
L'infertilità è dolorosa e costosa. Nessuno garantisce fertilità, ma puoi prevenire problemi curando il tuo sistema riproduttivo prima di cercare una gravidanza. La salute riproduttiva è salute globale.
- Smetti di fumare. Danneggia ovaie, interferisce con estrogeni, aumenta anomalie genetiche negli ovociti.
- Mantieni peso corporeo sano. Sottopeso → basso estrogeno → arresto asse riproduttivo. Sovrappeso → eccesso estrogeni (effetto contraccettivo) + rischio oncologico in età avanzata.
- Sesso sicuro. IST asintomatiche iniziali possono danneggiare irreversibilmente la fertilità prima della diagnosi.
- Controlli ginecologici regolari. Ecografia utero/ovaie, screening citologico (Pap/HPV) per cancro cervicale.
- Tratta endometriosi e fibromi. Segui le raccomandazioni del medico per queste patologie che impattano fertilità.
- Previeni infezioni vaginali. Cambia assorbenti/tamponi regolarmente, igiene intima corretta (avanti-indietro), cura piercing genitali, evita acque contaminate.
- Stile di vita sano. Dieta equilibrata, esercizio regolare, gestione dello stress: tutti i sistemi ne beneficiano, incluso quello riproduttivo.