Capire e supportare le donne con PMDD: guida completa
Cos'è il PMDD
Il Disturbo Disforico Premestruale (PMDD) colpisce il 3-9% delle donne in età fertile. È una forma severa di PMS: sintomi (depressione, ansia, rabbia esplosiva) iniziano 10-14 giorni prima del ciclo e compromettono vita quotidiana, relazioni, lavoro. La donna non ha controllo; il partner si sente confuso/attaccato. Ma si può gestire insieme.
7 strategie per il partner/supporto
- Empatia informata: studiare il PMDD. Più si capisce, più si sente ciò che lei prova.
- Non evidenziare difetti/sintomi: critiche e rimproveri peggiorano tutto.
- Evitare sorprese durante il ciclo: routine prevedibile riduce ansia.
- Rinviare decisioni importanti: in fase luteale tardiva non è "se stessa". Discussioni cruciali → fase follicolare.
- Programmare attività sociali fuori dalla finestra critica.
- Condividere carichi domestici e ridurre stress: lo stress intensifica e prolunga i sintomi.
- Terapia di coppia: aiuta a capire le dinamiche e imparare strategie di coping condivise.
Trattamenti medici per la donna (cenni)
- SSRI (sertralina, fluoxetina, paroxetina) - anche solo fase luteale.
- Contraccettivi orali (con drospirenone - es. Yaz®).
- GnRH analoghi (casi severi, specialistico).
- CBT (terapia cognitivo-comportamentale).
- Stile di vita: esercizio regolare, sonno, dieta low-sugar, supplementi (calcio, vit B6, magnesio, agnocasto - evidence variabile).
Messaggio per la coppia
Il PMDD è una condizione medica, non un difetto di carattere. Con diagnosi, trattamento e supporto reciproco, la qualità di vita di entrambi migliora drasticamente.