Diverticolosi e Diverticolite: Il Ruolo Chiave delle Fibre

Diverticolosi: multiple estroflessioni (diverticoli) del colon. Spesso asintomatica; alcuni: crampi bassi, gonfiore. 10-25% → diverticolite (infiammazione). Causa principale: dieta a basso residuo. Terapia: fibre.

Obiettivo Fibre: 20-35 g/die

• Aumentare: frutta, verdura, cereali integrali, legumi. Ridurre: carni, cereali raffinati. Tabella alimenti ad alto contenuto fibra (vedi risorse).

• Popcorn, noci, semi: evitare solo se scatenano sintomi. Altrimenti permessi in dieta ad alto fibra.

Integratori di Fibra

• Metilcellulosa o psyllio (2,5-3 g/dose). Ogni dose con ≥240 ml acqua. Consultare medico.

Idratazione e Movimento

• Acqua: 8 bicchieri/die (previene gonfiore/stipsi da fibre). Esercizio regolare: previene stipsi.