Salute e malattia
Probabilmente l'hai già sentito: mantieni il tuo colon sano e ne raccoglierai i benefici. La pulizia del colon non è così difficile o coinvolta come sembra, nonostante il grande numero di prodotti per la pulizia del colon sul mercato. Puoi mantenere il tuo colon in buon ordine attraverso i cibi che mangi, i liquidi che bevi e alcune erbe e integratori da banco (OTC).
Usa integratori di fibre per pulire via detriti e tossine intrappolati nel tuo colon. L'integratore di fibre si gonfierà nel tuo tratto digerente e agirà come una scopa per spazzare i rifiuti attraverso il tuo sistema. Puoi acquistare gli integratori in forma di pillole o polvere. Un altro modo per ottenere fibre naturalmente è attraverso i cibi che mangi. Aggiungi molti cereali integrali, noci e semi, fagioli, frutta e verdura alla tua dieta ogni giorno. Aumentare l'assunzione giornaliera di fibre ti aiuterà a purificare il tuo sistema e fornire benefici aggiuntivi. Sia le forme solubili che insolubili di fibre ti aiuteranno a regolare i tuoi livelli di colesterolo e glucosio. La fibra insolubile ridurrà i rischi di contrarre certi tipi di cancro e aiuterà a scongiurare stitichezza ed emorroidi.
Consuma erbe per una pulizia del colon completamente naturale. Secondo un articolo intitolato "The Lowdown on Colon Care" pubblicato nel numero di marzo 1998 di "Vegetarian Times", certe erbe purificano liberando il colon dalle tossine. Visita il tuo negozio di alimenti naturali locale e acquista triphala, cumino, cardamomo, semi di finocchio, radice di rabarbaro e zenzero. Puoi trovare queste erbe in forma di tè o integratori.
Lava il tuo colon pulito bevendo molta acqua quotidianamente. L'acqua aiuta a spingere cibo e rifiuti attraverso il sistema digerente. Stimola anche la produzione di un ormone che causa movimento muscolare negli intestini. Ottieni i benefici completi di una pulizia ad acqua bevendo metà del tuo peso corporeo in once di acqua ogni giorno.
Fai attenzione a prodotti per la pulizia del colon che costano molto e fanno affermazioni di miracolosa perdita di peso. Questi prodotti non sono più benefici dei rimedi descritti sopra, e alcuni possono essere decisamente pericolosi. Secondo il Dr. Michael Picco della Mayo Clinic, in un articolo pubblicato sul sito della clinica, la pulizia del colon può sconvolgere i meccanismi naturali del corpo e fare più male che bene. Alcuni detergenti per colon OTC possono causare disidratazione e aumentare i tuoi livelli di elettroliti. Leggi sempre gli ingredienti del prodotto ed evita quelli contenenti fosfato di sodio. In alternativa, puoi risparmiare un sacco di soldi e ottenere gli stessi risultati usando le pulizie naturali e con integratori descritte sopra.
Salute dell'apparato digerente