Salute e malattia

Quali sono le cause Nocturnal reflusso

? Riflusso acido è spesso evidente durante la notte a causa di fattori che includono la dieta e la postura di sonno . Reflusso acido può anche essere il risultato di una ernia iatale , che può essere più sintomatica quando sdraiata causa di acido che risale nell'esofago . Quando si mangia

Se si dispone di reflusso acido notturno si suggerisce di evitare spuntini prima di coricarsi . Ciò può causare la creazione di acido che fluirà in seguito quando si sta sdraiati .
Quanto si mangia

Mangiare pasti abbondanti al momento della cena può causare digestione lenta . Provate a mangiare porzioni più piccole per la cena di ridurre la quantità di acido creato prima letto tempo .
What You Eat

evitare gli alimenti che sono grassi e alto contenuto di grassi . Cercate di includere molta frutta fresca e verdura nella vostra dieta .
Elevare il tuo Bed

Elevare la testa e la parte superiore del corpo può aiutare a ridurre l'up- flow di reflusso acido . Secondo l'Università del Maryland , si dovrebbe elevare la metà superiore del corpo , non solo la testa , usando un cuneo .
Smettere di fumare e di bere alcolici

secondo l'Università del Maryland , fumo e alcol può aumentare il rischio di reflusso acido . Bere alcool prima di coricarsi può produrre notevoli quantità di acido che possono reflusso durante il sonno .