Migliorare la circolazione per le vene varicose: cause e sollievo

Una cattiva circolazione favorisce la formazione delle vene varicose. Chi sta seduto o in piedi a lungo — parrucchieri, commessi, operai, chi lavora al computer — è ad alto rischio. Si stima che il 50% degli adulti americani abbia almeno qualche varicosità. Le donne sono più colpite degli uomini. Esistono semplici accorgimenti per migliorare la circolazione e alleviare i sintomi.

Cosa serve

• Calze elastiche a compressione graduata
• Ruscus aculeatus (pungitopo)
• Ginkgo biloba
• Centella asiatica (gotu kola)
• Bacche di biancospino

Istruzioni

1. Muoversi spesso. Se il lavoro richiede posizioni statiche, alzatevi e camminate almeno una volta l'ora. Sollevate le gambe per 20 minuti al giorno a un livello sopra il cuore per alleviare i sintomi.
2. Indossare calze elastiche. Sostengono le vene varicose e prevengono il gonfiore. Disponibili in diverse compressioni, spesso su prescrizione. Indossate abiti larghi per non ostacolare il flusso sanguigno.
3. Alimentazione ricca di fibre. Previene la stitichezza cronica, che può aggravare le vene varicose.
4. Erbe per la circolazione. Pungitopo, ginkgo biloba, centella asiatica e biancospino migliorano la circolazione.
5. Evitare cibi che favoriscono ritenzione idrica e infiammazione. Proteine animali, cibi raffinati, zucchero, formaggi, arachidi, gelati, fritti, tabacco, alcol e sale.
6. Dieta ricca di frutta e verdura fresca, povera di grassi e carboidrati raffinati. Includete aglio, zenzero, cipolle, ananas. Mirtilli neri e ciliegie prevengono future varicosità e alleviano i sintomi.
7. Esercizio moderato regolare e peso sano. Camminare, nuotare e andare in bicicletta favoriscono una buona circolazione.