Salute e malattia
ritenzione idrica, o edema, è l'accumulo eccessivo di liquidi nell'organismo. Può localizzarsi in un'area specifica (es. caviglie) o causare gonfiore generalizzato. Il gonfiore crea disagio e talvolta dolore. Le cause variano ampiamente: traumi, malattie, farmaci, gravidanza, ustioni, reazioni allergiche. Farmaci, rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita possono aiutare, ma il problema tende a ricorrere finché tu e il tuo medico non identificate la causa sottostante.
Prenota una visita medica. La ritenzione idrica può segnalare problemi seri: malattie epatiche/renali, scompenso cardiaco, trombosi, disturbi tiroidei. Il controllerà pressione, cuore e prescriverà esami del sangue. Potrà prescrivere un diuretico o, se la causa è un farmaco, sostituirlo.
Prova diuretici erboristici (con il via libera del medico). Rimedi da banco come tarassaco e zenzero possono avere effetto diuretico. Disponibili in farmacia, supermercati ed erboristerie in compresse o gocce.
Riduci il sale. L'eccesso di sodio trattiene liquidi. Non aggiungere sale a tavola né in cottura. Cerca prodotti "basso contenuto di sodio" o "senza sale aggiunto".
Aumenta frutta e verdura fresche. Meloni, cetrioli e sedano favoriscono l'eliminazione dei liquidi e riducono la ritenzione.
Fai esercizio fisico. L'attività fisica migliora la salute generale e aiuta a eliminare liquidi in eccesso. Reintegra i liquidi persi bevendo acqua a sufficienza. Paradossalmente, bere acqua elimina tossine dai tessuti e riduce il gonfiore.
Attenzione: Se l'edema è improvviso, severo, associato a dolore toracico, dispnea o interessa un solo arto (rischio trombosi), cerca assistenza medica immediata.
Condizioni mediche