Salute e malattia
La transizione menopausale porta dolori vari, dalla testa ai piedi. Il dolore alle gambe non è direttamente collegato alla menopausa, ma dolori articolari e crampi possono derivare dalla condizione ormonale, colpendo talvolta le gambe. Esistono diversi modi per alleviare questi arti dolenti.
Nessuno studio a lungo termine collega specificamente dolore alle gambe e menopausa, dice Marie Lugano, presidente dell'American Menopause Association. Ma le donne riferiscono vari livelli di disagio durante la menopausa, gambe incluse.
Dolori articolari, muscoli indolenziti e crampi sono comuni. Crampi alle gambe insorgono improvvisamente, disturbano il sonno e durano giorni. Colpiscono soprattutto i polpacci, ma anche le cosce (National Association of Baby Boomer Women).
Calo degli estrogeni → aumento infiammazione articolare → dolori (my-menopause-solutions.com). Dolori articolari/muscolari anche da carenza di calcio, comune in menopausa. Privazione del sonno → arti sofferenti → insonnia (circolo vizioso). Crampi anche da sedentarietà o squilibri nutrizionali.
Generalmente nessun danno grave, ma impatto su qualità di vita. Secondo Margery Gass, MD (North American Menopause Society), i dolori articolari menopausali scompaiono solitamente in 2-3 anni, con o senza ormoni.
Restare attive e fare stretching regolare allevia i dolori articolari (Dr. Gass), mantenendo la piena mobilità. Camminare/correre anche brevi distanze mantiene i muscoli attivi. Massaggiare i crampi allevia il dolore (NABBW). Acqua tonica e bagni con olio di menta piperita aiutano. Affrontare l'insonnia può essere il primo passo per alleviare il dolore alle gambe.
Se si assumono farmaci per la menopausa e si hanno crampi, parlarne col medico per escludere effetti collaterali. Esami del sangue possono rivelare carenze vitaminiche o di potassio che richiedono integrazione.
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