Salute e malattia
La decisione di smettere di fumare è un evento monumentale nella vita di una persona. Una volta deciso, è importante avere un piano d'azione per vincere la guerra all'astinenza da nicotina. Scegliere il farmaco giusto può aumentare drasticamente le probabilità di smettere per sempre.
Molte persone hanno problemi di salute che escludono molti aiuti. Se sei un buon candidato, Zyban e Chantix (solo su prescrizione) sono estremamente efficaci. Alcuni studi mostrano fino al 44% di successo per Chantix. A confronto, smettere a freddo ha circa il 2% di successo. Questi farmaci riducono notevolmente i sintomi d'astinenza, rendendo il processo più facile per te e chi ti sta intorno.
Se i farmaci non fanno per te, usa NRT: cerotto o gomma. Il cerotto è molto efficace. Inizi con una dose di nicotina simile a quella delle sigarette, poi riduci gradualmente. È fondamentale non fumare mentre usi il cerotto: un sovradosaggio di nicotina può causare infarto o altri effetti. La gomma alla nicotina può essere efficace: dà una bassa dose di nicotina e soddisfa la fissazione orale che altri farmaci non coprono.
Alcuni ce la fanno da soli. Quitnet è un sito molto utile per smettere (vedi risorse). Alcuni vogliono smettere a freddo e chiudere la questione senza farmaci. Qualunque metodo scegli, informati e crea un piano che funzioni PER TE. Scegli una data e rispettala.
Fumo e tabacco