Salute e malattia
Il fumo è la principale causa di morte prevenibile negli Stati Uniti. Molti governi statali e locali, così come le aziende, hanno iniziato campagne antifumo per aiutare le persone a smettere. Chi vuole smettere prova quasi tutto ciò che può pensare per smettere. Tuttavia, non tutti questi metodi funzionano per tutti. Un metodo per smettere di fumare è l'ipnosi. Devi fare attenzione quando scegli un programma di ipnosi per evitare di sprecare i tuoi soldi.
Fissa un appuntamento con un ipnotista. Ci sono molti programmi che offrono ipnosi per aiutarti a smettere di fumare. Tuttavia, devi sceglierne uno che sia uno psicologo autorizzato, quindi fai le tue ricerche. Uno psicologo autorizzato è meglio addestrato per affrontare i problemi delle persone. La ricerca mostra che uno psicologo autorizzato ha un tasso di successo di circa il 66% quando usa l'ipnosi come metodo per aiutare qualcuno a smettere di fumare.
Partecipa ad almeno quattro sessioni. Molte persone pensano che una sessione risolva tutti i loro problemi. In effetti, molte sessioni di ipnosi per smettere di fumare pubblicizzate in televisione vantano di farti smettere con una sola sessione. Tuttavia, la ricerca mostra che non è vero. Uno psicologo autorizzato programmerà almeno quattro sessioni. Alcune persone potrebbero richiederne di più.
Usa le abilità apprese durante l'ipnosi. Mentre sei sotto l'influenza dell'ipnotista, ti vengono date tecniche e abilità per aiutarti a superare le voglie e sconfiggere l'abitudine del fumo. Devi lavorare su queste abilità e metterle in pratica.
Ascolta i nastri forniti dal tuo ipnotista. Molti ipnotisti ti daranno registrazioni delle tue sessioni per poter continuare a lavorare per diventare un non fumatore a casa. Ascolta questi nastri tutte le volte che è suggerito per garantire i migliori risultati.
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