Salute e malattia
Bambini/adolescenti vogliono essere popolari: certi vestiti, scarpe, zaini. Queste scelte possono causare problemi a piedi e postura. Molte scelte odierne danneggiano salute e benessere. Non fare prediche: offri consigli sani.
Zaini pesanti → problemi posturali. American College of Sports Medicine: impatto negativo. Limita peso <10% peso corporeo. Meglio zaino a ruote se permesso. Consiglia: alterna spalla (sinistra, destra, poi entrambe). Togli zaino sganciando entrambe le spalline insieme (evita torsione colonna).
Scarpe che calzano bene. Non importa prezzo; devono stare bene ORA. Troppo piccole → unghie incarnite, calli. Piedi in crescita: infortuni vicino placche di crescita. Compra spesso man mano che crescono (non una coppia all'anno). Podologo Mario Pacada: sneaker da running = più supporto/praticità per tutto il giorno. Se scarpa carina ma meno supporto, insistis su soletta ammortizzata. Cambia solette contro odori/batteri. Alterna scarpe → durano di più, previeni problemi posturali. Sconsiglia scalzo: infortuni/igiene.
Bambini seduti a lungo → mal di schiena, niente forza addominale (Chiropractic and Osteopathy Journal). Mal di schiena giovanile → età adulta. Combatti sedentarietà, mobili scadenti, mancanza forza: attività fisica quotidiana (ore). Importante: forza addominale. Sport squadra, ma anche giochi, arrampicata, corsa. Considera crescita, statura, resistenza per scegliere sport. Sovraccarico e infortuni placche crescita comuni nei ragazzi.
Scrivania altezza ombelico. Troppo bassa → accasciamento. Troppo alta → guardano sempre su. Sedia schiena dritta per postura corretta, inibisce accasciamento. Limita TV, computer, videogiochi (incurvano, inibiscono attività). Quando escono: scarpe adeguate, calze integre, lacci allacciati. Quando non usano sneakers: talco, pallina deodorante, spray antibatterico contro funghi (piede d'atleta). Insegna cura piedi. Non ignorare dolore: podologo/medico.
Ergonomia