Tecniche di Taping del Pollice: Supporto, Prevenzione e Metodo ad Anello Laterale

Quando usare il taping

Il taping del pollice fornisce supporto (Physio Advisor). Utile per distorsioni o prevenzione. Consigliato radere la zona 12 ore prima per evitare dolorosa rimozione peli con il nastro.

Tecnica ad anello laterale (Side Loop)

Pollice e polso in posizione neutra, polso esteso max 30°. Inizia dall'ancoraggio: nastro attorno all'avambraccio appena sotto il polso. Avvolgi una striscia attorno al pollice in senso antiorario, partendo dal fronte del polso. Fissa la striscia sul fronte del polso dopo il giro completo.

Tecnica ad anello anteriore (Front Loop)

Stessa posizione neutra, polso esteso ~30°. Inizia dall'ancoraggio sul fronte del polso. Avvolgi in senso orario attorno al pollice fino a tornare sul fronte del polso e fissare. Per più supporto, aggiungi anelli anteriori leggermente sfalsati.

Tecnica ad anello posteriore (Back Loop)

Posizione neutra, polso esteso ~30°. Inizia dall'ancoraggio sul dorso del polso. Avvolgi antiorario attorno al pollice fino a tornare sul dorso e fissare. Anelli posteriori aggiuntivi leggermente avanzati/arretrati per più supporto.

Taping "finger buddy" (pollice-indice)

Posizione neutra, polso esteso 30°. Striscia di nastro dalla base dell'indice, scendi al pollice e avvolgi un giro completo tra indice e pollice.