Come Curb Soda voglie

I grandi quantità di zucchero , dolcificante artificiale e caffeina in soda rende un rinfresco molto coinvolgente . Soda non ha assolutamente alcun valore nutritivo ; tuttavia, è una bevanda soddisfacente che è molto difficile smettere . Se si sta tentando di battere l'abitudine soda , ci sono alcuni modi utili per frenare il vostro desiderio . Istruzioni
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cambiare le vostre abitudini di battere il vostro psicologico , oltre alla soda , prima di iniziare a lavorare sulla dipendenza fisica . Smettere di tacchino freddo raramente funziona , in modo da sostituire il frizzante bibita gassata con acqua minerale fredda , tè caffeina e /o succhi di frutta freddo in modo che il vostro corpo ottiene ancora lo zucchero , carbonatazione e caffeina senza la soda .
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Inizia a lavorare sulle dipendenze fisiche alla caffeina e zucchero una volta che si sono confortevoli senza la soda reale . Lentamente ridurre il consumo di bevande dolci e bevande caffeina , il passaggio al caffè decaffeinato , tè alle erbe senza caffeina , e il freddo , l'acqua fresca . Questo cambiamento deve essere graduale , come il ritiro fisico di zucchero e caffeina può causare spossatezza , sbalzi d'umore , mal di testa e sonno disturbato .
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ottenere molto di esercizio , come si stanno tagliando sullo zucchero e caffeina per contribuire a frenare il vostro desiderio . L'esercizio fisico non solo aiuta il vostro corpo per irrigare le tossine e ridurre i sintomi di astinenza , sarà anche aumentare i livelli di energia globale e aiutare il vostro affare con voglie .
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Mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante in ogni momento per evitare i giunchi energia e crash che stimolano il desiderio sia per zucchero e caffeina . Mangiare tre pasti completi ogni giorno con due o tre uno spuntino in mezzo in modo che il vostro corpo ha una fonte di energia costante.
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Avere un piano di backup in ogni momento in modo da avere una bevanda alternativa con l' voglie colpito o quando le persone intorno a voi stanno godendo soda . Essa può essere acqua frizzante o semplicemente si potrebbe preferire succhi di frutta gassata o acqua aromatizzata . Assicurarsi di avere una bottiglia a portata di mano al lavoro e casa e che la scelta alternativa non contiene zucchero o caffeina .