Aumenta la Resistenza Vocale: Esercizi e Tecniche per Cantanti

Il canto richiede resistenza vocale per poter cantare per lunghi periodi senza affaticamento o eccessivo sforzo su gola e corde vocali. Oltre a essere fisicamente in forma e in salute, puoi aumentare la resistenza vocale eseguendo certi esercizi. Con pratica regolare, tecnica corretta, adeguato apporto idrico e attenzione all'alimentazione, puoi costruire la tua resistenza per risultati vocali ottimali.

Istruzioni

1. Riscalda le corde vocali all'inizio della pratica di canto o prima di una gara. Gli esercizi di riscaldamento per la voce funzionano in modo simile alle routine di riscaldamento atletico; entrambi prevengono infortuni e indolenzimento muscolare dovuto a muscoli freddi. Prepara gola e voce per il canto impegnandoti in vari esercizi, come canticchiare, fare un ronzio attraverso i denti serrati o cantare scale per aumentare gradualmente altezza e tono.
2. Esercitati a proiettare la voce durante le sessioni di canto per aumentare la resistenza. Ciò implica la ripetizione di un esercizio o attività che rafforzerà le corde vocali e i muscoli usati durante il canto. Proiettare la voce può anche aiutare ad aumentare la forza addominale e del core, in particolare il diaframma, il muscolo che spinge l'aria fuori dai polmoni. Questo è importante perché serve forza per proiettare la voce in modo da essere sentito davanti a un grande pubblico.
3. Bevi molta acqua e liquidi chiari per rimanere idratato. Disidratazione e sete possono portare a bocca secca e gola graffiante, influenzando la capacità di cantare o anche solo parlare correttamente. Oltre a causare disagio, una gola secca può portare a difficoltà a deglutire e far stringere e costringere gola e corde vocali. Mantieniti idratato bevendo 6-8 bicchieri d'acqua al giorno. Tieni una bottiglia d'acqua durante le sessioni di canto per sorseggiare quando necessario.
4. Segui una dieta sana. Una dieta nutriente è essenziale per un corpo sano e una mente concentrata. Carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani sono fonti di vitamine e minerali essenziali necessari per le normali funzioni corporee, equilibrio idrico ed elettrolitico, vigilanza e livelli energetici aumentati. Assicurarsi che queste considerazioni fisiologiche siano in ordine ti permetterà di praticare il canto costantemente, costruendo resistenza nel processo. Alcuni cibi potrebbero dover essere evitati durante le prove. Evita le banane, ad esempio, poiché la polpa amidosa può accumularsi nell'esofago e impedire la vocalizzazione. In effetti, qualsiasi cibo che possa causare l'accumulo di film spessi è meglio evitarlo.