Salute e malattia
Prendersi cura del fegato è importante per la salute e il benessere di tutto il corpo. Il fegato è il filtro naturale: elimina le tossine impedendo che assorbano nel sangue attraverso l'apparato digerente. Si prende cura di te filtrando queste tossine nocive e ha bisogno di una pausa. Una dieta depurativa per il fegato è un ottimo modo per pulirlo. Usa la dieta naturale per rinfrescare la salute epatica.
Primo passo: passa a una dieta solo liquidi per 2-3 giorni. Non significa bibite e caffè. Solo acqua e succhi di frutta 100% (mela, uva, mirtillo). Scegli succhi con solo acqua e succo di frutta.
Tre parti lino (semi di lino), due parti girasole, una parte mandorla. Fornisce fibre essenziali, acidi grassi e nutrienti, nutre il fegato di ciò che più gli serve. Compralo macinato (o fallo tu) e cospargi sui cibi o mescola. Meglio a colazione.
Elimina tutti snack e cibi/bevande con conservanti e chimici. Se non sei sicuro se fa male, buttalo per sicurezza. Chiediti: viene da terra o albero? Se no, buttalo. Momento perfetto per cambiare stile di vita e mangiare più sano. Cibi/bevande non aperti: donali alla banca del cibo locale.
Verdure a foglia verde scuro, barbabietole, carciofi, broccoli, cipolle, aglio, pompelmo, mango, papaya, limoni, cavolo riccio. Facili per stomaco, fegato, sistema digerente. Pane tostato semplice, niente condimenti. Continua acqua e succhi 100%.
Introduci verdure al vapore e frutta. Cerca scelte sane al supermercato. Aggiungi yogurt sano, latte, cereali, farina d'avena. Evita alcol, sigarette, caffè, cioccolato, bibite, patatine, torte.
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