Come prendere Psyllium Husk Powder

psyllium buccia polvere è la buccia polvere dei semi che ricoprono la pianta chiamata Plantago psyllium , che viene coltivato in Medio Oriente . Psyllium è ben noto per i suoi benefici della fibra, che è di circa 71 grammi di fibre al terzo cup.When prendere psyllium , è meglio iniziare con una dose bassa - mezzo dell'uso proposto - e il tuo modo di lavoro fino a la dose consigliata aumentando in dosi un ottavo su un corso di quattro settimane. La ragione di questo incremento graduale a dosaggio pieno è di assicurarsi che si può tollerare l'utilizzo di psyllium dato che alcune persone provano a gas o gonfiore Cose che ti serviranno
Succo d'arancia , latte, soia o succo di frutta .
Acqua

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Mix metà del ricorso proposto in bottiglia con un bicchiere di 8 once di succo d'arancia , latte, soia o succo di frutta . Mescolare con un cucchiaio o barattolo shaker . Graduate lentamente da un ottavo di una dose ogni settimana per tre settimane fino dose consigliata è soddisfatta .
2

Prendete psyllium qualsiasi momento della giornata per promuovere l'eliminazione regolare , 1-3 volte al giorno , e bevande un bicchiere pieno 8 once di acqua dopo l'assunzione.
3

prendere psyllium 10-20 minuti prima dei pasti a sentirsi pieno da esso per sostenere la perdita di peso . Bere un bicchiere di 8 once di acqua dopo aver bevuto la polvere psyllium .