Salute e malattia
Lo scopo di una dieta di disintossicazione è liberare il corpo dalle tossine. Generalmente, le tossine entrano in contatto con il corpo e vengono assorbite nel flusso sanguigno attraverso naso e bocca. Le tossine più comuni assorbite dal corpo sono fumo di sigaretta, prodotti per la pulizia carichi di sostanze chimiche, inquinamento e additivi alimentari. Anche se le diete di disintossicazione hanno lo scopo di liberare il corpo da tossine nocive, sono diventate note per i loro effetti di rapida e drastica perdita di peso. Se seguite da vicino, certe diete di disintossicazione possono produrre una perdita di peso fino a 9 kg in un periodo di 10 giorni. Tuttavia, i medici avvertono che perdere più di 1 kg a settimana è una pratica non sana. Chi fa dieta dovrebbe anche essere consapevole che una volta riprese le normali abitudini alimentari, chi fa dieta detox riprende la maggior parte del peso perso.
Si è detto che il digiuno ad acqua a lungo termine ha la capacità di scacciare il cancro. Tuttavia, l'affermazione rimane non provata. Il digiuno ad acqua è la dieta di disintossicazione più potente a causa della stretta assegnazione di assunzione. Durante un digiuno ad acqua, l'unica sostanza da consumare è acqua. I periodi di durata del digiuno ad acqua variano da periodi lievi di tre giorni a oltre 40 giorni; più lungo il digiuno, più ringiovanenti i risultati. La perdita di peso media durante un digiuno ad acqua è di 0,5-1 kg al giorno.
Il digiuno a succhi è una dieta di disintossicazione puramente basata su liquidi. Durante un digiuno a succhi l'unica sostanza da consumare sono succhi di frutta e verdura completamente naturali. Per evitare zucchero e additivi presenti nei succhi comprati al negozio, chi fa digiuno a succhi è spinto a frullare i propri "pasti" giornalieri da soli in un estrattore usando solo frutta e verdura completamente naturali. Poiché calorie vengono ancora consumate, il digiuno a succhi produce risultati di perdita di peso più deboli del digiuno ad acqua. In media, chi fa digiuno a succhi può aspettarsi di perdere 0,5 kg al giorno.
La dieta di disintossicazione a cibo crudo promuove il ringiovanimento interno e la perdita di peso complessiva attraverso il consumo di cibi non processati e non cotti. Il regime dietetico quotidiano di quelli sulla dieta detox a crudo consiste in verdure crude, frutta e succhi di frutta completamente naturali. Il potenziale di perdita di peso sulla dieta a crudo varia ampiamente ed è direttamente controllato dall'apporto calorico.
La dieta di disintossicazione Master Cleanse divenne popolare nel 2006 quando la cantante R&B americana Beyoncé perse 9 kg in 14 giorni con la dieta. Seguendo la dieta detox Master Cleanse, l'unica sostanza da consumare è una "bevanda al limone". La bevanda consiste di peperoncino di Cayenna, succo di limone fresco, sciroppo d'acero naturale e acqua. La dieta è intesa da seguire per un periodo tra 10 e 40 giorni. La perdita di peso tipica è approssimativamente 0,7-1 kg al giorno.
La dieta di disintossicazione Martha's Vineyard non è estrema come le diete di disintossicazione sopra menzionate. Seguendo la dieta detox Martha's Vineyard, ti è permesso consumare solo succhi di frutta completamente naturali, tè alle erbe, integratori e 1 tazza di zuppa al giorno. La dieta promette di promuovere una perdita di peso di 0,5 kg al giorno. Il piano dietetico è inteso da seguire per un periodo di 21 giorni.
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