Quanto proteina è in Yogurt

? Quando fare la spesa , è importante considerare quali tipi di alimenti sono ricchi di proteine ​​. Come esseri umani di età , è necessaria una maggiore e più proteine ​​per mantenere il corpo messo a punto e l'esecuzione . La soluzione perfetta è lo yogurt . Lo yogurt è gustoso e una fonte eccellente di proteine ​​. Importanza delle proteine ​​

proteina è necessaria per i processi metabolici come la crescita muscolare e la preparazione , la digestione e la creazione di anticorpi . Le culture nello yogurt permettono la proteina nello yogurt per essere più facilmente assorbiti nel corpo .
Proteine ​​nella Yogurt

Una tazza di pianura , latte scremato yogurt contiene 14 grammi di proteina . Insieme a questo, ha 137 calorie e si compone 1 per cento del proprio consumo di grassi giornaliera raccomandata .

Diversi livelli di proteine ​​per i diversi tipi di yogurt

basso yogurt magro frutto contiene più basso livello di proteine ​​di pianura yogurt scremato --- circa 9.29 grammi. In genere , quando si sceglie uno yogurt proteina -riempita , si dovrebbe scegliere una varietà che contiene una bassa quantità di edulcoranti grassi e minimali .

Altre Opzioni

è anche possibile acquistare yogurt arricchito con proteine ​​del siero o scalpore in proteine ​​in polvere , disponibile nei negozi di alimenti naturali locali , con il vostro yogurt . Evitare varietà di yogurt che hanno un alto contenuto di zucchero , e le varietà che pretendono " trattamento termico dopo la coltura " --- questo aumenta la shelf life , ma quasi completamente spazza via i benefici per la salute di yogurt colta .
Altro benefici dello yogurt

le culture nello yogurt aiutano l'organismo assorbire le sostanze nutritive . Lo yogurt è anche più facile da digerire rispetto al latte e contiene quantità comparabili di calcio per la salute delle ossa . Yogurt promuove anche la salute del colon e aumenta l'immunità per alcuni virus .