Attività nutrizionali divertenti per bambini: costruire abitudini sane

Capire la nutrizione da piccoli → stile vita sano da adulti. Attività coinvolgenti e divertenti = efficaci.

Gioco ordinamento MyPyramid

MyPyramid (USDA) = modello nutrizionale (elementi piramide classica, disposizione diversa). Creare modello grande su cartoncino: triangolo diviso in sezioni etichettate. Ritagliare immagini cibi da tutti i gruppi. Bimbi ordinano e incollano nella sezione corretta.

Pianificazione menu

Template per pasto con righe per ogni elemento nutrizionale. Bimbi aiutano a creare menu. Assegnare pasto/giorno a ciascuno. Riempire righe garantendo completezza. Usare MyPyramid per idee. Stampe cibi abituali → scelta visiva.

Spesa al supermercato

Lista spesa per bimbi. Ognuno mette suoi articoli nel carrello. Immagini per piccoli. Grandi: confrontare prezzi, leggere etichette → scelta migliore. Occasione per discutere junk food vs scelte sane.

Collage nutrizionale

Ritagliare cibi sani da riviste → incollare su cartoncino. Etichette dispensa o disegni anche validi.

Test al buio (taste test)

Cibi sani sapori distinti. Includere insoliti (mango, kiwi, avocado). Bendare bimbi. Assaggio → descrivere sapore + indovinare cibo. Ripetere per tutti.

Cucinare coi bimbi

Bimbi amano cucinare/giocare col cibo. In cucina a merenda/pasti. Basi: misurare, preparare, servire, sicurezza. Lasciare preparare propri snack. Supervisione stretta coltelli/fuochi.