Salute e malattia
Diete di moda e conteggio calorie possono farvi perdere peso, ma potreste escludere nutrienti necessari, portando alla malnutrizione. A volte i segni vengono scoperti troppo tardi e richiedono il ricovero.
I cattivi umori capitano a tutti, ma se siete costantemente di malumore, potrebbe essere un segnale che non state assumendo abbastanza nutrienti per sostenere energia e buonumore.
Mangiare regolarmente mantiene il metabolismo attivo bruciando l'energia dei nutrienti per tenervi in movimento. Negarvi certi nutrienti o tutti vi farà sentire stanchi e logori prima ancora che la giornata inizi.
Dimagrire è probabilmente l'obiettivo della dieta, ma una perdita di peso eccessiva e la perdita di appetito sono segnali maggiori di malnutrizione. Consultare un nutrizionista e seguire un piano dietetico aiuta a dimagrire correttamente mantenendo l'appetito.
Il corpo richiede abbastanza proteine per riparare ferite e far crescere i muscoli. I nutrienti proteici sono essenziali per la salute e per non sentirsi deboli.
Un buon segnale di malnutrizione è come cambia la pelle. La pelle è un organo vitale, a volte dimenticato, che richiede acqua e nutrienti dal cibo per proteggervi da virus e infezioni batteriche.
Mettere il corpo in stato di malnutrizione causa la caduta dei capelli o li rende secchi, fragili e spenti.
Nutrizione