Molibdeno: Benefici, Fonti Alimentari e Info su Integratori

Benefici

Integrare il molibdeno aiuta a prevenire anemia, carie, impotenza e aumenta il benessere generale.

Fonti

Disponibile come integratore e in: verdure a foglia verde scuro, fegato, piselli, fagioli, cereali.

Assorbimento

Stomaco e intestino tenue assorbono rapidamente. Assorbimento da cibo: 50-90%. Da integratori: ~90% (Health Vitamin Guides).

Dosaggio

RDA: 75 µg. Qualcuno integra fino a 500 µg/giorno.

Tossicità

Possibile tossicità per eccesso. Sintomi: gonfiore e rigidità articolari, diarrea, anemia, scarsa crescita nei bambini.