Acqua elettrolitica fai-da-te: ricette e benefici per idratazione

Elettroliti = ioni da minerali (potassio, cromo) con carica elettrica. Corpo dipende da essi per funzionamento; senza, sistema nervoso si spegne. Controllano frequenza cardiaca, bilancio fluidi, quasi tutte le funzioni. Bevande sportive commerciali forniscono elettroliti, ma costose e spesso piene di zucchero/sciroppo mais. Acqua elettrolitica fatta in casa: facile ed economica. Anche se potete usare sali esotici (rosa himalayano) e aromi naturali, Dr. Oz consiglia ricetta semplice.

Cosa serve

• 1 litro acqua
• ½ cucchiaino bicarbonato
• 2 cucchiai sciroppo agave
• ½ cucchiaio sale marino

Istruzioni

1. Riempite bottiglia 1 L con acqua (o usate acqua in bottiglia).
2. Misurate ingredienti con cucchiai dosatori. Attenzione: Mayo Clinic avverte che dosi corrette sono vitali per efficacia e sicurezza.
3. Chiudete tappo, agitate fino a miscela omogenea.