Insalate per Colazione Sane per Dimagrimento ed Energia

Metà della battaglia dimagrimento si vince o perde nelle scelte alimentari. Mettersi in situazioni dove si sgarra è autosabotaggio che impedisce obiettivi fitness. Garantendo ampia scorta cibi sani in casa, seguire dieta diventa semplice e piacevole. Preparare insalata dietetica veloce per colazione la sera prima aiuta a uscire al mattino un passo più vicini al fisico ideale.

Insalata Mela e Spinaci

Prepara insalata mela-spinaci sana per iniziare bene la giornata, dando vitamine e nutrienti per energia costante tutta la mattina.

Ingredienti: succo arancia, succo lime, miele, senape di Digione, busta spinaci, 1 mela grande, 1 cipolla rossa, gorgonzola. Mescola 2 cucch. succo arancia + 2 succo lime + 2 cucch. miele + 2 cucch. senape in ciotolina. Svuota spinaci in insalatiera. Togli torsolo mela, affetta sottilissimo, mescola con spinaci. Affetta cipolla, aggiungi. Condisci versando dressing uniformemente, mescola con forchetta insalata. Grattugia gorgonzola, cospargi generosamente. Conserva in frigo: 1-2 porzioni veloci prima di uscire.

Insalata Pollo Grigliato

Prepara insalata pollo grigliato per inizio mattina sano e ricco proteine. Griglia 2 petti pollo 115g in poco olio oliva finché cotti. Affetta a strisce, metti da parte. Svuota 1-2 buste lattuga fresca in ciotola, aggiungi 1-2 tazze pomodorini, cetrioli affettati, 1-2 manciate spinaci. Mescola strisce pollo. Cospargi aceto balsamico mescolando mentre versi per distribuire uniformemente. Infine: 3-4 uova sode (uova in pentola acqua, bolle, fuoco basso, coperchio 10-15 min). Sguscia, affetta, adagia fette su insalata come guarnizione sana.