Dieta del Riso Integrale di 7 Giorni: Detox e Salute del Colon

Il riso integrale ha il doppio delle fibre del riso bianco. Nella raffinazione del riso bianco, vitamine e fibre vengono rimosse. Il riso integrale mantiene la maggior parte dei nutrienti, incluse le fibre. Le fibre puliscono il colon spingendo fuori le tossine durante il transito. Una buona salute del colon è importante per prevenzione cancro e benessere generale. La seguente dieta usa il riso integrale per purificare il corpo dalle impurità.

Cosa Mangiare

Non solo riso: qualsiasi frutta tranne banane, qualsiasi verdura tranne funghi o mais. Tutta frutta/verdura deve essere fresca e biologica, niente in scatola o surgelato. Verdure: crude, leggermente al vapore, o al forno. Qualche erba/spezia e poco olio d'oliva ammessi. Bevi quanto vuoi: acqua, succhi freschi, tisane decaffeinate, acqua con limone o zenzero.

Preparazione del Riso

Cuocere bene per renderlo digeribile. Ammollo notturno ammorbidisce la crusca. Il riso integrale cuoce più del bianco per l'alta fibra. Assicurati che sia morbido.

Schema Pasti

Esempi per 7 giorni (flessibile: mangia cosa/quando vuoi, restando sui cibi ammessi): Colazione: frutta, succo, tisana, acqua limone/zenzero. Pranzo: riso integrale, frutta, verdure al vapore con erbe/spezie. Spuntino: verdure crude o frutto intero. Cena: verdure al vapore/al forno con riso integrale. Quantità a piacere, rispettando i cibi ammessi per 7 giorni.