Detox Sistemico: Ringiovanisci ed Energizza il Tuo Corpo - Importante Avvertenza

Pulire il tuo sistema — altrimenti noto come detox corporeo o pulizia — libera il tuo corpo dalle tossine che ti fanno sentire debole, stanco e spossato. Ogni giorno inali, consumi e assorbi tossine dall'aria, cibo e bevande. Queste tossine prendono il sopravvento sul tuo sistema, lasciandoti con affaticamento, nausea e mal di testa. Purificare il tuo sistema da queste tossine può farti sentire rinfrescato e ringiovanito. Tuttavia, prima di iniziare qualsiasi processo detox contatta il tuo medico curante. Una volta ottenuto l'OK dal medico, inizia il processo detox in un weekend quando non devi essere attivo.

Occorrente

• Acqua
• Fibre
• Frutta fresca
• Verdure fresche
• Vitamina C
• Sauna

Istruzioni

1. Bevi molta acqua quotidianamente per aiutare a eliminare le tossine dal tuo sistema e mantenerti idratato.
2. Cammina 15 minuti al giorno, ogni giorno.
3. Rimuovi cibi ad alto grasso e zucchero dalla tua dieta. Cibi preconfezionati e eccessivamente processati contengono zuccheri aggiunti e rallentano il tuo detox. Eliminare il cibo spazzatura velocizzerà il processo.
4. Aggiungi più fibre. Le fibre sono importanti per il processo di pulizia. Ti fanno sentire più sazio, così sei meno propenso a mangiare troppo. Le fibre si trovano naturalmente in cereali integrali, frutta e verdura. Oppure, puoi aggiungere integratori di fibre ai pasti.
5. Evita alcol durante il processo detox.
6. Riduci la quantità di sodio che consumi. Il sodio alza la pressione sanguigna, che mette pressione aggiuntiva sul cuore e trattiene acqua. Quando ti disintossichi devi consumare il meno sodio possibile.
7. Aggiungi frutta e verdura fresche alla tua dieta. Sono piene di nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
8. Aggiungi vitamina C. La vitamina C aiuta la produzione di glutatione, un composto che spinge le tossine fuori dal fegato.
9. Respira profondamente. Fare respiri lunghi e profondi permette una migliore circolazione dell'ossigeno attraverso il tuo corpo.
10. Siedi in una sauna per 20 minuti al giorno. Le saune fanno sudare il corpo. Quando sudi, il corpo rilascia tossine.