Acqua di Cocco: Valori Nutrizionali, Calorie e Nutrienti Chiave

L'acqua di cocco è il liquido chiaro nei cocchi immaturi, solitamente cocco verde con macchie d'età. Bevanda popolare nei tropici: Caraibi, Hawaii, Sudest Asiatico. Si beve fresca dal giovane cocco, anche in bottiglia/lattina. Sapore preciso dipende da località, ma generalmente delicato e dolce. Poche calorie e grassi, ricca minerali.

Analisi Nutrizionale (per porzione 1 tazza = 240g ≈ 250ml)

Fonte: NutritionData.com. Acqua cocco fresca, senza altri ingredienti.

Calorie

• Totali: ~46 kcal (2% DV dieta 2.000 kcal)
• Carboidrati: 36 kcal | Proteine: 6 kcal | Grassi: 4 kcal

Carboidrati e Proteine

• Carboidrati totali: 9g (2% DV)
• Zuccheri semplici: 6,3g | Fibra: 2,6g
• Proteine: 1,7g (3% DV)

Grassi

• Totali: 0,5g (1% DV)
• Saturi: 0,4g (2% DV)
• Zero: grassi trans, colesterolo

Vitamine e Minerali

• 17% DV: Potassio, Manganese
• 15% DV: Magnesio
• 11% DV: Sodio
• 10% DV: Vitamina C
• 8% DV: Riboflavina (B2)
• 5% DV: Tiamina (B1)

Bevanda naturalmente isotonica, ricca elettroliti, ideale reidratazione.