Salute e malattia
Mangiare frutta e verdura è una delle cose migliori ed economiche per migliorare la pelle. In articolo su Science Daily, dermatologa Susan C. Taylor rivela che cibi nutrienti come frutta/verdura beneficiano la pelle in vari modi: salute cutanea ottimale, prevenzione problemi dermatologici comuni.
Su Ladies' Home Journal "7 Miracle Foods for Healthy Skin", Sue Moores (dietista registrata, portavoce American Dietetic Association) afferma: patate dolci tra le migliori verdure per la pelle per capacità di migliorare incarnato. Contengono antiossidante beta-carotene che protegge da danni solari.
Studio Journal of Agricultural and Food Chemistry: bacche (mirtilli, fragole, more) e prugne contengono alcuni dei più alti livelli di flavonoidi e antiossidanti, più di qualsiasi altro cibo. Secondo Colleen Reilly (Vanderbilt University), frutti ricchi di antiossidanti combattono danni solari, aiutano riparazione cutanea, rafforzano vasi sanguigni.
Sullo stesso articolo Ladies' Home Journal, Moores: kiwi tra migliori frutti per qualità pelle. Più vitamina C per porzione di qualsiasi altro frutto → pelle tonica migliorando collagene.
Su Web MD, dottoressa ed esperta nutrizionista Liz Lipski: cibi con oli sani beneficiano pelle tramite grassi sani. Tra migliori verdure con oli/grassi naturali: avocado. Secondo Natural News, oli nell'avocado migliorano qualità pelle eliminando infiammazione muscoli sottocutanei.
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