Salute e malattia
Tra i delicati equilibri che esistono nel corpo umano c'è quello tra lievito (un fungo) e i cosiddetti batteri "buoni". Specificamente, questi batteri - anche noti come batteri "probiotici" - regolano la quantità di lievito che cresce nella tua bocca e tratto digestivo. L'eccessivo lievito si manifesta in forme multiple. Infezioni da lievito della bocca o vagina espellono una secrezione bianca maleodorante, mentre le sovracrescite intestinali di lievito possono portare a problemi completi come allergie alimentari e squilibri di zucchero. Abbassare la quantità di lievito nel tuo corpo può aiutare a diminuire l'occorrenza di questi problemi.
Mangia yogurt regolarmente. Lo yogurt contiene colture batteriche naturali, che regolano proattivamente lievito e altri funghi nel corpo, aiutando la digestione e prevenendo infezioni da lievito. Se non ti piace il sapore dello yogurt, frullarne un po' nel tuo frullato di frutta può permetterti di raccogliere i suoi benefici per la salute senza assaggiarlo.
Limita la quantità di alimenti ricchi di carboidrati che consumi. I carboidrati, particolarmente "zuccheri semplici" come quelli trovati in pani, dessert e caramelle, nutrono il lievito esistente nel tuo tratto digestivo e a volte fermentano - come avviene nella produzione di alcol - proprio nel tuo tratto digestivo. Essendo prudente con la quantità di carboidrati che consumi, puoi "affamare" questo lievito della sua linfa vitale.
Limita il tuo uso di antibiotici. Per definizione, gli antibiotici uccidono batteri - buoni e cattivi. Quando ti senti male, può essere tentante automedicarsi con antibiotici che hai in casa, ma è importante prenderli solo sotto consiglio di un medico. Quando prendi antibiotici, aumenta la tua assunzione regolare di yogurt.
Inizia a prendere un antifungino naturale, come aglio, olio di origano o estratto di semi di agrumi, dalla sezione naturale della tua farmacia locale. Se il tuo problema di lievito è relativamente minore, andare per la via naturale - insieme a cambiamenti nella dieta - probabilmente lo risolverà sufficientemente.
Vedi il tuo medico e fagli prescrivere un antifungino da prescrizione se le tue difficoltà con il lievito persistono dopo aver cambiato la dieta e preso antifungini naturali. Se il tuo problema è molto grave, può richiedere una terapia intensiva per curare prima che tu possa iniziare a intraprendere misure preventive e terapeutiche meno dure.
Nutrizione