Spesa Intelligente: Consigli per Risparmiare e Mangiare Sano

La spesa al supermercato non deve essere un'impresa spaventosa. Certo, il negozio potrebbe essere pieno di file e file di opzioni alimentari. Ma gli esperti suggeriscono che pianificazione e ricerca possono aiutarti a diventare un acquirente intelligente, risparmiando denaro e trovando opzioni alimentari sane nel processo.

Occorrente

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Istruzioni

1. Pianifica il tuo viaggio al supermercato prima di andare, facendo una lista dettagliata degli articoli da acquistare. Pianificare i pasti prima di andare al supermercato può farti risparmiare il 20% sulla spesa, suggeriscono gli esperti. I pasti che possono essere conservati come avanzi sono anche una buona opzione per risparmiare.

2. Evita di deviare dalla tua lista della spesa. Il marketing in negozio può far deragliare i piani degli acquirenti. Rimani concentrato.

3. Confronta i prodotti generici contro gli articoli di marca. Molte volte, i due prodotti hanno ingredienti identici e possono avere un sapore molto simile.

4. Acquista articoli che siano sia a basso contenuto calorico che salutari per il cuore. Il National Heart Lung and Blood Institute raccomanda di fare scorta di alimenti base come pesce, pollo senza pelle, riso, pasta, pani integrali e verdure fresche o congelate.

5. Cerca articoli alimentari che siano in alto o in basso sugli scaffali del supermercato. L'Oklahoma Cooperative Extension Service dice che tali articoli sono spesso più economici perché i produttori di marca pagano per avere i loro articoli posizionati all'altezza degli occhi del consumatore.

6. Compra all'ingrosso quando possibile. Tuttavia, non comprare più di quanto puoi usare prima che gli articoli si rovinino.

7. Usa i coupon. I produttori distribuiscono migliaia di opportunità ogni settimana attraverso giornali e offerte in negozio. Gli americani hanno incassato circa 3,2 milioni di dollari in coupon nel 2009, con quel numero che si prevede salirà nel 2010.