Salute e malattia
L'esaurimento di potassio ha molte cause che possono risultare in effetti negativi come bocca secca e crampi muscolari. Questo minerale vitale ed elettrolita lavora con altri minerali per alimentare il corpo. Il potassio è vitale per funzione cardiaca, digestione normale e contrazione muscolare liscia.
L'anoressia può causare diverse carenze, incluso squilibrio elettrolitico ed esaurimento di potassio. Risultato di trascurare il corpo nel tempo, portando a malnutrizione. Chi soffre di anoressia può notare sintomi: debolezza muscolare, affaticamento estremo, caduta capelli, problemi di sonno. Altri disturbi alimentari come bulimia possono anche causare esaurimento di potassio e altri problemi.
Una dieta povera può causare esaurimento di potassio. Non mangiare i cibi giusti nel tempo resulta in carenza di molte vitamine e minerali. Il corpo ha bisogno di carni magre, frutta, verdura, cereali e altri cibi ricchi di potassio. Alimenti ricchi di potassio: prugne, banane, papaya, pere, mango, mele. Mangia una dieta ben bilanciata per evitare l'esaurimento di potassio.
L'esaurimento di potassio può essere causato da problemi di assorbimento. Causati da celiachia, età e altri disturbi digestivi. A volte, l'assorbimento è compromesso da allergie o sensibilità alimentari. Visita il medico se senti di poter avere una condizione medica sottostante. Servono test per scoprire se una persona può assorbire certi nutrienti.
La disidratazione è una causa maggiore di carenze di potassio e squilibrio elettrolitico generale. Può risultare quando una persona è fisicamente attiva e non reintegra il corpo con acqua ricca di minerali. Evita questo bevendo molta acqua prima, durante e dopo palestra o tempo al sole. Mangia cibi ricchi di minerali così il corpo ha sempre potassio abbondante. Il sale rosa dell'Himalaya è alto in minerali ed elettroliti.
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