Capire e Affrontare l'Obesità nelle Scuole Medie

L'obesità nei bambini delle medie deriva da fattori genetici, comportamentali e ambientali. I bambini obesi affrontano rischi a lungo termine: malattie cardiovascolari, problemi a ossa e articolazioni, problemi sociali e psicologici come bassa autostima e stigmatizzazione. L'obesità negli studenti delle medie è aumentata negli ultimi anni. Le scuole possono svolgere un ruolo importante nel combattere l'obesità infantile e promuovere stili di vita più sani.

Cause dell'Obesità

L'obesità è un problema crescente per gli studenti delle medie. Spesso i bambini mancano dell'attività fisica richiesta quotidianamente per vari motivi. Oltre a livelli di attività inferiori, le scuole hanno distributori automatici che vendono barrette di cioccolato e bibite, e il pranzo spesso consiste in cibi ricchi di grassi e poveri di valore nutrizionale.

Gli studenti delle medie passano sempre più tempo a videogiochi o TV, contribuendo a spuntini poco sani. Più probabile che prendano un sacchetto di patatine davanti a un film che un piatto di frutta o verdura. A questa età non dormono abbastanza o hanno abitudini di sonno irregolari. La deprivazione del sonno aumenta l'ormone grelina, che innesca la fame nel cervello. Diminuisce anche la leptina, che dice al corpo che non si ha fame. Questi due ormoni bilanciano fame e voglie; quando sono sballati, il corpo non riesce a respingere la fame, e si spuntina.

Implementare Politiche di Alimentazione Sana

Fornire cibo nutriente per spuntini e programmi pranzo promuove abitudini alimentari sane. Le scuole che vendono bibite e snack zuccherati dovrebbero riempire i distributori con acqua, succhi e snack a basso zucchero. I programmi pranzo dovrebbero offrire un pranzo sano porzionato correttamente. I pranzi dovrebbero includere opzioni sane e attraenti. Incoraggiate il personale a modellare abitudini alimentari sane a scuola.

Attività Fisica Quotidiana

Gli studenti delle medie passano gran parte della settimana a scuola e in classe. Bambini quest'età richiedono almeno 60 minuti di attività fisica al giorno e ne dovrebbero fare metà a scuola. Scuole che implementano un programma quotidiano di educazione fisica con attività in classe e in palestra offrono opportunità di attività quotidiana.

Non tutti gli studenti sono atletici, ma gli insegnanti possono combinare apprendimento in classe con attività fisica per tutti. Una passeggiata nella natura, ad esempio, può insegnare scienze della vita e ambiente mentre si è attivi. Concedete ampio tempo per la ricreazione così gli studenti escono e si muovono durante la giornata oltre che in classe. Queste opportunità insegnano agli studenti delle medie a incorporare l'attività fisica nelle routine quotidiane.

Educare

Forse la strategia più importante che le scuole possono adottare per combattere l'obesità infantile è un piano per educare studenti, insegnanti e genitori. Le scuole dovrebbero avere un coordinatore designato che sviluppa e mantiene una politica sana per cibo, nutrizione ed educazione fisica e assicura che tutti i livelli siano educati su dieta sana e stili di vita sani. Gli studenti delle medie dovrebbero essere consapevoli di cosa mettono nel corpo e come li influenzerà dopo, così da fare scelte educate.