Aumentare Naturalmente l'Ossido Nitrico: Benefici e Metodi
L'ossido nitrico è una molecola che segnala alle cellule cosa fare. Supporta il sistema immunitario, migliora la qualità del sonno, riduce l'infiammazione, aumenta la forza e la percezione degli odori. Puoi aumentare l'ossido nitrico nel corpo e migliorare la comunicazione cellulare.
Cose che Ti Serviranno
- Pesi per esercizi
- Alimenti contenenti ossido nitrico
- Integratori di ossido nitrico
Istruzioni
- Esercitati con i pesi o correndo. Durante l'esercizio, l'ossido nitrico viene rilasciato nel corpo. Il rivestimento delle arterie lo rilascia nel flusso sanguigno per dilatare i vasi e permettere al cuore di pompare più sangue ai muscoli.
- Mangia alimenti con gli aminoacidi L-arginina e L-citrullina. Questi si trasformano in ossido nitrico nel sistema digerente. Frutta secca, latticini e carni creano citrullina che torna arginina, poi ossido nitrico. Alimenti come frutta, aglio, vitamine C ed E proteggono enzimi e ossido nitrico. Poiché l'ossido nitrico non dura a lungo nel corpo, mangia cibi che neutralizzano gli acidi circostanti per prolungarne la presenza. Gli antiossidanti della frutta lo proteggono.
- Assumi integratori di ossido nitrico con L-arginina e L-citrullina. Migliorano il recupero muscolare e prevengono l'accumulo di acido lattico. Meglio prenderli prima di dormire per un migliore assorbimento.