Salute e malattia
Le voglie di dolci possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata. A volte le ragioni per desiderare dolci sono ormonali, altre volte le voglie di zucchero sono solo un effetto collaterale di un'abitudine o della noia. Cambiamenti nello stile di vita e disciplina possono aiutare a combattere queste voglie. Tuttavia, se scopri di avere voglie persistenti di zucchero, consulta il tuo medico per escludere problemi di salute come il diabete.
Lo stress, come definito oggi, è qualsiasi risposta anomala del corpo di una persona quando reagisce al cambiamento. Esempi sono cambiamenti al lavoro, nel sonno e nello stile di vita. Chiunque di questi può farti sentire stanco e abbassare la tua adrenalina. Lo zucchero tende a far sentire il corpo energizzato, quindi quando sei affaticato il tuo corpo potrebbe desiderare zucchero per energia. Sette-otto ore di sonno ogni notte potrebbero aiutare a combattere questa voglia.
Diete a basso contenuto di grassi e carboidrati possono rendere il corpo resistente all'insulina. L'insulina mantiene i livelli di zucchero nel sangue stabili. Se il corpo diventa resistente all'insulina inizia a prendere ogni caloria che consumi e depositarla come grasso. Il tuo cervello pensa che tu abbia bisogno di più zucchero anche se ne hai già molto. Non solo questo risulta in una voglia di zucchero, ma può anche portare ad aumento di peso. Gli soppressori dell'appetito possono avere un effetto simile di voglia di zucchero.
La serotonina è un ormone essenziale per mantenere alto il morale. Quando la serotonina è bassa, la depressione tende a insorgere. La bassa serotonina può essere causata da squilibrio ormonale o affaticamento, o cambiamenti nello stile di vita. Lo zucchero dà una spinta temporanea ai bassi livelli di serotonina. Quando il corpo è basso di serotonina, potresti desiderare zucchero per migliorare il tuo umore e benessere generale. Tuttavia, lo zucchero alza il livello di serotonina solo per poco tempo, e poi il tuo corpo potrebbe iniziare a desiderare più zucchero e più carboidrati.
Se sei cresciuto in una famiglia in cui i dessert erano una routine, allora desiderare zucchero potrebbe essere un'abitudine a te familiare come frutta e verdura. Un altro trigger per desiderare dolci è il costante bombardamento di spot e pubblicità, specialmente mentre si guarda la TV. La tua mente inizia a rilassarsi e subentra la noia. Lo zucchero può a volte produrre un rapido "high" e fornire sollievo temporaneo dalla noia.
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