Transizione da Atkins a Master Cleanse: Guida
Atkins: popolare "low-carb", restrizione carboidrati + carni, formaggi, verdure. Master Cleanse: dieta digiuno 3 giorni-2 settimane. Acqua + limonata speciale per detossificare/purificare. Su Atkins: abituati a carni/cibi processati. Passando a Master Cleanse: cruciale preparare corpo e mente per cambiamenti radicali.
Cosa Serve
- Frutta fresca
- Verdure fresche
- Sciroppo d'acero
- Limoni
- Peperoncino Cayenna
- Acqua
Istruzioni
- 4 giorni prima Master Cleanse: inizia transizione rimuovendo carne e cibi processati dieta quotidiana. Per 2 giorni: menu solo frutta/verdura fresca, mangia fino sazietà.
- Giorno 3: inizia spremere frutta/verdura mangiata ultimi 2 giorni. Vitale per preparare corpo a dieta liquida e far entrare nutrienti velocemente in circolo. Se niente estrattore: fai brodo.
- Giorno 4: spremi arance fresche, mescola succo con acqua a gusto + 2 cucchiai sciroppo acero per fabbisogno calorico. Dovrebbero fare 2 litri succo arancia da bere durante giorno.
- Corpo pronto per Lemonade Diet (Master Cleanse). Ogni mattina prepara miscela giornaliera. Combina: 14 cucchiai succo limone fresco, 14 cucchiai sciroppo acero, almeno 1/2 cucchiaino peperoncino cayenna (o quanto tolleri), 2 litri acqua. Dividi in 2 bottiglie 1 litro. Porta miscela + bottiglia 1 litro acqua tutto giorno. Quando fame: bevi miscela limonata poi acqua. Ti mantiene sazio tutto giorno.