Come Riconoscere le Truffe delle Diete di 2 Giorni: Guida Realistica

Cosa Serve

• Computer
• Quaderno
• Penna

Istruzioni

1. Cerca "Dieta 2 Giorni" nel motore di ricerca e osserva i risultati. Confronta: quanti link danno piano pasti giornaliero gratuito vs quanti vendono prodotti preconfezionati (pillole/liquidi).
2. Elimina tutti i link che vendono "formule magiche" (pillole/liquidi). Non esiste formula magica per dimagrimento duraturo.
3. Mangia normalmente per 2 giorni di fila e registra tutto sul quaderno.
4. Usa un contacalorie online per calcolare calorie di ogni cibo mangiato quei 2 giorni, totalizza in fondo. Es: thecaloriecounter.com
5. Usa un piano pasti 2 giorni trovato online. Registra i cibi suggeriti, calcola calorie come fatto per tua dieta.
6. Confronta i totali calorici. Probabilmente mangi normalmente più calorie di quelle del piano 2 giorni. Se il piano fa dimagrire, è per riduzione calorica.
7. Crea la tua dieta 2 giorni scegliendo cibi economici, ipocalorici (verdure, frutta). Registra tutto e totali calorici giornalieri.
8. Capisci cos'è un bilancio calorico negativo. Se un piano suggerisce restrizione calorica per un periodo definito, può considerarsi soluzione autentica per dimagrire.