Salute e malattia
La dieta dell'endomorfo si basa sull'assunto che quelli con una forma corporea endomorfa abbiano diversi requisiti di esercizio e nutrizionali rispetto a quelli con struttura mesomorfa o ectomorfa.
L'idea è che gli endomorfi possano trovare più difficile perdere peso a causa della loro forma corporea tozza e tendenza a immagazzinare grasso. Le raccomandazioni includono cibi ad alto contenuto di fibre, molta acqua e una dieta a basso contenuto di grassi, con molte proteine magre.
I carboidrati sotto forma di verdure verdi, patate dolci, carboidrati complessi, farina d'avena e cereali integrali possono essere mangiati con moderazione. Evitare lo zucchero raffinato è importante insieme a porzioni più piccole, più frequenti, per mantenere i livelli di energia stabili.
Mentre una dieta basata su carboidrati complessi, verdure, proteine magre e cereali integrali è generalmente considerata sana per la maggior parte delle persone, non ci sono prove a suggerire che questa dieta si adatti agli endomorfi meglio di altre forme e dimensioni corporee.
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