Salute e malattia
Il team padre-figlio Mike e Stuart McInnes, un farmacista e un nutrizionista rispettivamente, introdussero la dieta dell'ibernazione nel 2006. Il suo focus centrale è mangiare miele prima di andare a letto.
La caratteristica più significativa della dieta dell'ibernazione è il requisito di prendere due cucchiai di miele prima di andare a letto. La dieta raccomanda anche un piano alimentare sano e fornisce piani pasto suggeriti. Inoltre, la dieta dell'ibernazione raccomanda un regime di allenamento con i pesi.
La dieta dell'ibernazione sostiene che mangiare miele prima di dormire riduce il glucosio nel sangue e regola i livelli di zucchero nel sangue prima di dormire, così gli ormoni di recupero possono bruciare grasso durante la notte. Sostiene anche che il fruttosio dal miele alimenta il cervello.
A parte l'aggiunta di mangiare miele ogni sera, i piani alimentari suggeriti e i suggerimenti di allenamento della Dieta dell'Ibernazione sono molto simili a quelli di altre diete sane, quindi non c'è un vero modo per dire se è il miele o l'alimentazione sana e l'esercizio che potrebbero farti perdere peso. Mentre il miele è un alimento nutriente, contenente quantità significative di vitamine B1, B3, B5 e B6 così come alti livelli di L-triptofano, mangiare zucchero tardi la notte potrebbe essere inappropriato per i diabetici. Non c'è prova scientifica che la dieta dell'ibernazione funzioni.
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