Salute e malattia
Che sia per preoccupazioni di peso, su raccomandazione medica, diritti degli animali o semplicemente per provare qualcosa di nuovo, imparare le regole di una nuova dieta può essere scoraggiante. La dieta macrobiotica, la stessa seguita dal musicista Iggy Pop e altri, è particolarmente difficile per le regole e le drammatiche differenze dalla dieta media americana. Tuttavia, imparando le regole e seguendole, sei destinato ad apparire e sentirti meglio alla fine.
Seguendo la stessa dieta macrobiotica di Iggy Pop, memorizza la definizione base. Conosci bene la tua dieta, perché potresti trovare amici e familiari che chiedono informazioni. Essere in grado di recitare la definizione e perché hai scelto di iniziare la dieta aiuta gli altri a capire e può aiutarti a rimanere motivato. Spiega semplicemente che la dieta macrobiotica è una rigorosa dieta pesco-vegetariana (il pesce è l'unica carne che mangi) in cui non consumi cibi processati e mangi molti cereali integrali e verdure.
Attenersi a una dieta macrobiotica può avere molto a che fare con il fisico magro di Iggy Pop. Tuttavia, ci sono solitamente altri motivi per iniziare una dieta macrobiotica che hanno semplicemente a che fare con la salute e la felicità generale, che influenzeranno anche la perdita di peso. Chi segue una dieta macrobiotica crede che mangiare in questo modo influenzi la mente quanto il corpo. Prima di decidere di unirti a Iggy Pop in questa avventura dietetica, decidi quali sono i tuoi motivi per sceglierla. Questo ti aiuterà a motivarti e rimanere forte durante le prime settimane.
La dieta macrobiotica non è necessariamente la stessa tutto l'anno, poiché molti tipi diversi di cibo e voci di menu compaiono in stagioni diverse. La ragione è che le filosofie dietro la dieta provengono dalle antiche filosofie orientali di yin e yang. Fondamentalmente, significa che deve esserci equilibrio nella tua vita nel suo complesso. Se mangi certi cibi in certi mesi, devi mangiare certi altri cibi all'estremo opposto dello spettro più tardi nell'anno. I mesi primaverili ed estivi, ad esempio, consistono in cibi più leggeri. Autunno e inverno consistono in cibi più densi e pesanti. Questo va di pari passo con le abitudini alimentari di base. Cibi più pesanti aiutano a tenerti più caldo nei mesi freddi, mentre cibi leggeri funzionano bene nel caldo. Ricerca le tue idee di menu per il periodo dell'anno, poiché questo ti aiuterà a rimanere concentrato e interessato alla dieta.
Considerando le stesse filosofie di yin e yang, ci sono molti cibi da evitare. Yin e yang sono su due lati completamente opposti, secondo la dieta macrobiotica. Poiché il concetto principale è creare equilibrio, mangiando solo ciò che risiede nel "mezzo" dei due lati. Carne, uova e sale raffinato sono a un'estremità dello spettro (yang) perché sono i cibi più pesanti e causano al corpo di rallentare all'estremo. Zucchero, miele, caffè, caffeina, droghe in generale e cioccolato sono tra alcuni cibi che risiedono all'estremità opposta (yin), che si crede stimolino il corpo all'estremo, esaurendo mente e corpo. Questi cibi dovrebbero essere evitati quando sei sulla dieta macrobiotica. Cibi come verdure, fagioli, soia e cereali integrali naturali. Il cibo dovrebbe anche essere masticato bene prima di ingoiare, poiché questo permetterà al tuo corpo di digerirli facilmente.
Dieta macrobiotica