Dieta iperproteica: strategie per dimagrimento veloce e alimenti
Spesso le persone accettano quei 10 chili in più che insistono ad aggrapparsi al corpo. Molti fanno diete dimagranti veloci solo per finire a combattere il mostro della fame tutto il giorno. Per dimagrire velocemente — almeno mezzo chilo al giorno — è importante mangiare proteine tutto il giorno. Mangiando soprattutto proteine ed evitando carboidrati, è possibile perdere peso rapidamente e diminuire l'appetito.
Occorrente
- Carne
- Pesce
- Pollame
- Formaggio
- Uova
- Spinaci o altra verdura a basso contenuto di carboidrati e alta fibra
Istruzioni
- Mangiate carne, maiale, pesce, prosciutto, formaggio, uova. Quasi zero carboidrati in uova, carne, pollo, formaggio, pesce. Mangiate fino a sazietà.
- Usate maionese normale e burro vero per cucinare e fare insalate. Non usate maionese light o a basso contenuto di grassi perché hanno carboidrati.
- Bevete almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per aiutare a eliminare il peso idrico.
- Mangiate molti spinaci freschi o altra verdura ad alta fibra. Gli spinaci sono bassi in carboidrati e mantengono la digestione in movimento. Va bene mangiare spinaci saltati nel burro.
- Quando avete fame, mangiate un po' di proteine. È meglio mangiare piccole quantità di proteine durante il giorno per tenere l'appetito sotto controllo.