Esercizio per Salute Cuore: Abbassa Colesterolo, Pressione, Rischio Diabete e Obesità

Esercizio e Colesterolo Sangue

• Alza HDL ("buono") colesterolo, che rimuove placca da arterie.
• Abbassa LDL ("cattivo") colesterolo e trigliceridi.

Esercizio e Diabete

• Migliora sensibilità insulina, aiutando cellule usare glucosio.
• Abbassa glicemia e riduce rischio diabete tipo 2.

Esercizio e Obesità

• Brucia calorie, costruisce muscolo, accelera metabolismo — chiave per perdita peso e mantenimento.

Esercizio e Pressione Alta

• Rafforza cuore, migliora circolazione, abbassa pressione in ipertensione.

Nota: L'esercizio da solo può non controllare queste condizioni; farmaci o altri cambiamenti stile vita possono servire. Consulta tuo medico prima iniziare programma.