Salute e malattia
Le fasce sauna sono pubblicizzate come dispositivi per dimagrire e perdere centimetri. Mentre non ci sono dati scientifici che provino l'accuratezza di queste affermazioni, molti offrono evidenze aneddotiche sull'efficacia. È importante capire esattamente come usarle correttamente perché uso improprio può causare problemi di salute.
Posizionate la fascia saldamente su area appropriata: stomaco, vita o fianchi. Si attacca con velcro, regolabile per aderenza e comfort. Allacciate saldamente senza pieghe, ma non troppo stretta.
Impostate temperatura al massimo o vicino al massimo sopportabile per primi 5 minuti. Poi riducete a temperatura confortevole. Le fasce scaldano rapidamente, preparatevi al massimo scomodo e riducete dopo 5 minuti.
Controllate che stiate sudando. Se no, avete ridotto troppo. State in piedi e, se possibile, muovetevi invece di stare seduti per bruciare più calorie. Indossate 45 minuti. Asciugatevi — se fatto bene sarete fradici — e aspettate minimo 15 minuti prima di bagno, doccia o bevanda fredda.
Indossate maglietta se pelle sensibile perché la fascia può causare irritazione o ustioni. Non abusate della fascia e aspettate periodo adeguato tra usi perché pelle torni a colore/temperatura normali. Assicuratevi regolatore temperatura spento dopo ogni uso.
Controllo del peso