Salute e malattia
Mantenere un peso corporeo ideale riduce significativamente il rischio di gravi malattie e condizioni: malattie cardiache, diabete, depressione, ipertensione e disturbi muscolo-scheletrici.
Confrontando una tabella moderna del peso ideale con una degli anni '50, vedrete differenze significative. I requisiti moderni sono più alti. Perché molte persone fanno ora allenamento con i pesi. Questi programmi possono aumentare densità ossea, e poiché i muscoli pesano più del grasso, una persona in forma può pesare più di una non in forma della stessa altezza.
In molti casi, i risultati di un test grasso corporeo sono più significativi di una tabella peso. Possono essere fatti immergendo il corpo in acqua o usando un plissimetro cutaneo.
Il peso ideale si calcola combinando fattori: altezza, genere e struttura corporea. Ci sono tabelle online che permettono di inserire questi dati per determinare il peso ideale.
La tabella IMC indica un valore numerico del peso in proporzione all'altezza; 18,5-24,9 sono considerati sani.
Il peso ideale non è determinato solo da quanto grasso avete. La posizione del grasso corporeo influenza significativamente la salute.
Fianchi e glutei più larghi. Quando dimagriscono, perdono peso dalla parte superiore. Questa forma non è associata a malattie.
Accumulano grasso intorno all'addome. Questo tipo è associato a diabete e malattie cardiache.
Controllo del peso