Aiutare Bambini Sottopeso: Strategie Nutrizionali e di Alimentazione
Se hai un bambino piccolo che è sottopeso, può essere difficile trovare cose per lui da mangiare che siano nutrienti e ingrassanti. Il problema diventa ancora maggiore se hai un bambino schizzinoso. Ricorda di continuare a offrire gli stessi cibi al tuo bambino. Possono volerci diversi tentativi prima che un bambino accetti un nuovo cibo. Assicurati di vedere il tuo pediatra se il tuo bambino è sottopeso per escludere condizioni di salute prima di fare grandi cambiamenti alla dieta del bambino.
Cose che ti Serviranno
- PediaSure o altro integratore nutrizionale
- Frullato (opzionale)
- Acqua
- Vari generi alimentari
Istruzioni
- Offri PediaSure o un integratore nutrizionale simile al tuo bambino ogni mattina. Forniscono calorie extra e alla maggior parte dei bambini piace il sapore. Un'altra opzione mattutina è offrire un frullato preconfezionato fatto con latte intero.
- Pianifica l'ora dello spuntino. Non offrire spuntino entro 2 ore prima che un pasto sia servito. Un bambino tipico si riempirà di spuntini e non mangerà pranzo o cena.
- Passa all'acqua tra i pasti. Non offrire latte o succo perché può riempire rapidamente lo stomaco del bambino.
- Assicurati che gli spuntini siano nutrienti e ingrassanti. Offri burro di arachidi spalmato su cracker Graham con banane a fette. Hummus su pita è anche un'ottima scelta, o dai verdure crude tagliate e condimento ranch intero come intingolo.
- Usa ingredienti lattiero-caseari interi. Sostituisci il latte parzialmente scremato con latte intero. Usa burro e formaggio intero. Metti burro su verdure e pasta. Fai una facile salsa Alfredo usando parti uguali panna, burro e parmigiano.
- Usa oli sani quando cucini invece di spray da cucina. Olio extravergine d'oliva e olio di canola sono buone scelte.
- Offri il dessert. Dai al tuo bambino un dessert quando ha mangiato abbastanza della sua cena. Un'opzione sana è gelato intero con frutta fresca mescolata. Un'altra opzione sana è un crumble di frutta con gelato sopra.