Aceto di Mele per Dimagrire: Benefici Supportati dalla Scienza

Bere aceto di mele è stato usato come rimedio popolare per centinaia di anni per molti scopi diversi, ma studi recenti che mostrano il suo effetto su zucchero nel sangue e livelli di insulina sono particolarmente significativi per chi desidera dimagrire.

Risultati della Ricerca

I risultati di uno studio del 2004 pubblicato su "Diabetes Care" dalla American Diabetes Foundation mostrano che l'aceto di mele ha la capacità di aiutare a controllare i livelli di glucosio nel sangue e la produzione di insulina. Partecipavano a questo studio tre gruppi rappresentativi: uno completamente sano, uno diabetico e l'ultimo composto da chi mostrava sintomi di pre-diabete.
Lo studio ha mostrato che assumendo aceto di mele prima dei pasti, i livelli di glucosio nel sangue diventano significativamente più bassi e i tipici alti e bassi di produzione di insulina e glucosio comunemente sperimentati dopo i pasti erano drammaticamente ridotti. Il gruppo con sintomi pre-diabetici ha mostrato la maggior promessa con l'aceto di mele; i livelli di glucosio nel sangue erano dimezzati.
Come si traduce in perdita di peso? Più efficacemente il corpo è in grado di produrre livelli adeguati di insulina mentre diminuisce i livelli di zucchero nel sangue si relaziona direttamente alla velocità con cui il corpo brucia cibo per energia.
Un follow-up allo studio sopra menzionato fu condotto quattro settimane dopo. I partecipanti che presero 2 cucchiai di aceto di mele prima di due pasti al giorno persero tra 1 e 2 kg come effetto collaterale.

Come Assumerlo

Sebbene l'aceto di mele possa essere assunto in forma di integratore, è generalmente considerato più efficace se preso come liquido. Anche se non c'è una raccomandazione di dosaggio fissa per l'aceto di mele, 1-2 cucchiaini mescolati in acqua o succo al giorno è generalmente raccomandato.
Quando comprate un buon aceto di mele, prendete la bottiglia e agitatela. Dovrebbe apparire torbida e avere particelle galleggianti. Questa sostanza galleggiante è chiamata "madre", ed è la parte dell'aceto che fornisce il maggior beneficio. Quando prendete aceto di mele per dimagrire, un beneficio aggiunto è che l'acido acetico che contiene aiuta il corpo ad assorbire più efficientemente i minerali naturali dal cibo.

Usi Aggiuntivi

Rimedio popolare, l'aceto di mele è stato usato per trattare una miriade di condizioni diverse che vanno dal mal di gola ai pidocchi. La nausea può essere alleviata bevendo un tonico di aceto di mele e acqua. Fornendo sollievo immediato per scottature solari, l'aceto di mele può anche essere aggiunto al bagno per aiutare ad alleviare eruzioni e altre irritazioni cutanee minori.

Speculazione

Alcune persone che prendono aceto di mele per dimagrire affermano che è particolarmente efficace nel mirare il grasso intorno all'area dello stomaco. Bere aceto di mele aiuta a eliminare le tossine dal tratto digestivo, che è ciò che può aiutare a creare l'aspetto di uno stomaco più piatto.

Avvertenza

Poiché l'aceto di mele è altamente acido, diluirlo in un altro liquido è essenziale per evitare di bruciare la gola o danneggiare lo smalto dei denti. Se sotto cura medica, è saggio chiedere dell'aceto di mele prima di provarlo. Può interagire con diuretici e lassativi così come con alcuni farmaci prescritti per diabete e malattie cardiache. Inoltre, l'uso eccessivo a lungo termine può causare bassi livelli di potassio e diminuzione della densità ossea.